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2008年8月19日 (火)

疲れ目と自転車通勤とサングラス

日がな一日パソコンの画面を眺めているような仕事のせいで
仕事が忙しくなると酷い疲れ目になる。
いくら多忙でも毎日の自転車通勤は欠かさないので、疲労も
溜まってきた今日この頃だ。

通勤時の目の保護
自転車に乗るときはメガネかサングラスを必ず掛けよう。
風圧や飛来物から目を保護するのに重要なアイテムなのだ。
スポーツサングラスの中でも、レンズが目の横より後ろまで
回り込んでいるタイプがいい。
何故かと言えば、自転車は速度の出る乗り物で、風がレンズの
後ろから巻き込んでくるのだ。
スポーツサングラスは人相が悪くなるが、風の巻き込みが抑え
られるので目の保護に(・∀・)イイ!

見た目でスポーツサングラスを買うのはお勧めしない。
店でフィットしてみて、頭の形状に合った形のを選んでから
ネットで探すのが良いだろう。

色違いの交換レンズが何枚も付いてくるサングラスがあるが
ツーキニストな自分は昼も夜も自転車に乗るので、クリアミラー
以外はほぼ使わない。プラスチックレンズは傷つくので
交換用のクリアミラーが付いているほうが有難かったりするが
そんなのは売ってない(ノ∀`)
最近は交換レンズ無しの安いのを買い換えていくのがベストな
選択では?と思うようになった。

さてサングラスで乗車中の保護はできたが、パソコンで疲れた目が
回復するわけでもない。

眼精疲労対策
蒸しタオルで目の疲れが取れるなんて記事がある。
帰宅したら鍋で湯を沸かそう。
湯が沸いたら鍋にドップリとタオルを漬けて、湯がポタポタ落ちて
来なくなる程度に絞る。熱湯でもタオルの隅っこを持って絞れば
殆ど熱くなく絞れるのだ。
そんでもって、粗熱を取り目に当てる。いわゆる蒸しタオル状態。
タオルが冷めたら再度湯に漬けて、湯が冷めるまで何度か繰り返す。
血行が良くなって疲れ目が多少は回復している筈だ。

疲れ目対策の一番の手は目を休める事なので、蒸しタオルの後は
さっさと寝よう。

他にも
こんな事をすると効果があるらしい。
・遠くを見る。
・目をグルグル回す
・ツボ(百会のツボ)を刺激する


ま、ぶっちゃけた話をすれば
夜更かししないでさっさと寝るのが一番の薬ってこったな(=´∇`=)

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