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2008年5月 6日 (火)

大腿四頭筋と健康

神流(かんな)である、

今日は、去年の10月に書いた大腿四頭筋ネタの続報だ。

当時は自転車通勤を始めて間もなかった時で、以前から続く運動不足が
たたっていた。元々昔からスポーツは苦手だったせいもあって、久々の
運動に体が悲鳴をあげていたのだと思う。

会社までの通勤で片道12~15Km、一日最低でも24Kmを走り出し、
1ヶ月もしないうちに、慢性的な筋肉痛が起こるようになっていた。
肉離れに近い状態だったのではと思う。本来なら筋肉を休ませなければ
いけなかったのかもしれないが構わずに通勤を続けていると11月の
終わりには、痛みは無くなっていた。

今では100Km程度を走ったくらいでは、筋肉痛になる事も無くなり、
季節の変わり目に風邪を引きやすかったのも、引きにくくなり
さらには、腰痛も滅多に再発しなくなっている。
身体的には丈夫になったと言えるだろう。

自転車通勤の良効果がでているって事だな。

これから暖かくなるにつれて、自転車通勤者はますます増えると思うが
無理せず、安全な走りをしてもらいたいと思う。

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